身体の衰えにはレスベラトロールがよく効く【元気でいる為には必須】

いつも濃い濃度で飲む為に

水

市販されている還元水素水は、容器に工夫されているメーカーではないと肝心な水素濃度が低い恐れがあります。還元水素水の水素濃度が気になる時は、自宅で手軽に水素水を作れる生成キットが便利です。常にフレッシュで濃度の濃い還元水素水を生成できます。

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栄養豊富な藻

粉末

ミドリムシは藻の仲間であり、栄養素を豊富に含み、吸収率も優れています。サプリメントを摂取するだけで、多くの健康効果を得られます。適量を摂取することで、ミドリムシの栄養を存分にとりいれることができます。

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長期保存用の容器

グラス

災害時に備える水として水素水が人気です。水分を補給し、ストレスもケアできるので本当に便利です。ただ、長期保存すると水素が抜ける恐れがあるので、気密性が高いアルミパウチの容器に入っている水素水を選びましょう。

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体の衰えに効く成分

メディシン

長寿遺伝子に働きかける

科学雑誌「Nature」に論文が掲載されたことで一躍有名になったレスベラトロールは、ぶどうや赤ワインなどに含まれるポリフェノールの一種です。最近の研究で、レスベラトロールは植物が紫外線などのストレスから身を守るために生成する防御成分のひとつであることがわかりましたが、この成分には、細胞の死滅を防ぐ長寿遺伝子に直接作用し、老化を防止する効果があるということで、サプリメントの成分として脚光を浴びるようになりました。この効果が人体にも効くかどうかは、さらなる研究が待たれるものの、レスベラトロールには強い抗酸化作用があることもわかっており、体に害をなす悪玉の活性酸素を除去するほか、血行促進による美容効果も期待されています。

選び方と摂取方法

レスベラトロールにはいろいろな種類があり、動物実験などで効果が確認されているのは、「トランスレスベラトロール」と「レスベラトロールモノマー」という種類です。レスベラトロールを多く含む食品として、サンタベリーが挙げられますが、他にも赤ワインやぶどうの皮、ピーナッツの皮などにも含まれています。ただ、人間に効果が出るために摂取すべき量については、明確な目安がないというのが現状ですが、基本はサプリメントによる摂取が効果的です。レスベラトロールは脂溶性のため、食べ物の脂質を吸収する食後に服用すると、より吸収率が高まります。また、その安全性や効果を期待するなら、必ず第三者機関による評価がされているものを選ぶべきです。